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PRENOTAMetodo certificato dei fratelli Damilano, campioni olimpionici di marcia e si intende quindi il “camminare per la forma fisica” letteralmente tradotto, diventando qualcosa di più rispetto la normale forma di locomozione a cui siamo abituati.
Significa trasformare il cammino veloce in una vera e propria forma di attività motoria che racchiude in sè benessere, divertimento e sport.
E’ oggi una delle attività del mondo non competitivo più affini all’atletica leggera, dal 2014 infatti è stata inserita nel settore non agonistico FIDAL.
Sono numerosissimi i vantaggi di imparare a CAMMINARE BENE, apprendendo realmente “l’arte del cammino” tramite una corretta meccanica del passo e della postura, una migliore respirazione ed un movimento benefico per il piede e per tutta la struttura corporea.
Si tratta di una tecnica stimolante, assolutamente efficace e redditizia, sia sotto l’aspetto muscolo-tendineo che quello metabolico/calorico.
Tutti questi vantaggi sono amplificati dalla pratica all’aperto e l’allenamento in gruppo, rendendo così il Fitwalking la nuova frontiera dello stare bene, fornendo tutto ciò che serve all’individuo per sentirsi in armonia: MOVIMENTO, NATURA, COMPAGNIA, DIVERTIMENTO, APPRENDIMENTO, PERCEZIONE DI SE’.
I corsi sono sempre attivi e possono parteciparvi:
– Neofiti dell’attività fisica, coloro che vogliono intraprendere una disciplina per la salute (necessità metaboliche quali ipertensione, iperglicemia, sovrappeso, menopausa, osteopenia, alterazioni dell’umore, ormonali, ritmo sonno veglia, ecc.)
– Individui mediamente attivi che desiderano ritrovare migliore equilibrio psico-fisico, tono, prestazione, aspetto, beneficiando dell’attività all’aperto e dell’inserimento in un gruppo, come valido stimolo alla costanza ed all’autoefficacia
– Coloro che ricercano un completamento ad una specifica attività sportiva (es. runner, triatleti, ecc.) per ottimizzare le capacità propriocettive, muscolari, articolari e di risposta tendinea, sviluppando metodi di allenamento alternativi che permettano un migliore controllo della postura, spendibile nella personale disciplina ed a vantaggio della performance
1. Dona buonumore, incrementa le capacità lavorative e sportive , ottimizza l’interazione sociale.
2. Migliora il tono muscolare, l’elasticità tendinea e legamentosa, aumenta la mobilità articolare ed essendo priva della fase “di volo”, non crea traumi da impatto col terreno.
3. Diminuisce il grasso in eccesso (addome, fianchi, ecc).
4. Tonifica e modella, potenzia il diaframma grazie al controllo respiratorio, migliorando anche la capacità polmonare.
5. Dona benessere al microcircolo, con attivazione della pompa muscolare del polpaccio (riduzione degli edemi su arti inferiori/caviglie).
6. Ottimizza importanti funzioni cardiovascolari (pressione, ritmo cardiaco), immunitarie, metaboliche, gastrointestinali, nervose, endocrine.
7. Regolarizza la glicemia, lipidi-colesterolo ematici.
8. Importante stimolo della vitamina D e conseguente mineralizzazione ossea.
9. Migliora l’autostima (padronanza ed ascolto di sé, interazione tra ambiente/natura e corpo, visualizzazione dei progressi, fiducia, sicurezza, ecc).
10. Vince la pigrizia e sedentarietà, produce motivazione, ottimismo, libera la mente, riduce lo stress, rafforza ed affina le proprie barriere psicofisiche.
